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La importancia de tener hobbies

Todos tenemos hobbies que nos encantan hacer y nos sentimos plenos y realizados cuando los hacemos. Sin embargo, la falta de tiempo, mala organización o cansancio nos llevan muchas veces a dejarlos de lado, priorizando otras actividades.

Los hobbies son actividades fundamentales en la vida diaria de las personas, nos ayudan a desconectaron de los problemas durante un tiempo, relajarnos y disfrutar de lo que nos apasiona, aportando equilibrio psíquico.

Por ello, es sustancial darnos un pequeño descanso diario, ya sea un break o terminando las labores para cambiar nuestra actividad y poder relajarnos y despejar la mente. En vez de ello, muchas veces, nos quedamos pensando en todos los pendientes por resolver, lo inconcluso que dejamos en el trabajo, perturbándonos cada vez más y sin llegar a una solución del problema. En cambio, si practicamos un hobby que nos apasiona, liberamos tensiones, preocupaciones y nos ayuda a relajarnos.

Debido a esto, considero fundamental la incorporación de hobbies a la rutina diaria, ya sea practicando algún deporte o realizando una actividad como tomar fotos, pintar, dibujar,cantar, lo cual es muy beneficioso para la salud mental de la persona.

Canción para relajar la mente 🙂

Técnicas para reducir la ansiedad

Todos hemos experimentado ansiedad en algún momento de nuestras vidas, ya sea por situaciones difíciles que se nos presentan, decisiones apremiantes que resolver y todo con el tiempo corriendo en contra nuestra.

Esto en un futuro genera consecuencias muy negativas para nuestra salud ya que vivir con ansiedad no nos permite disfrutar de los bellos momentos de la vida.

La ansiedad nos mantiene en un estado de desesperación constante, pensando siempre en la actividad  a hacer posteriormente, nos resta concentración, genera irritabilidad, produce cansancio y dolor físico y cada vez nos consume más.

Pero hay maneras de contrarrestarlo, aquí mencionaremos algunos tips para disminuir la ansiedad.

Organízate:

Planificar las actividades de la semana nos ayuda a eliminar tensiones, ya que puedes anotar todos tus pendientes y distribuirlos a lo largo de la semana con descansos oportunos para aliviar el crecimiento de la ansiedad.

Nunca debes olvidar el tiempo dedicado a los amigos, lecturas, música, deporte, placeres personales que nos ayudan a relajar la mente.

Alimentación balanceada:

La alimentación variada y no muy pesada favorece el control de muchos síntomas gástricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreñimiento, gases, molestias estomacales, etc.). Muchas personas detectan su grado de angustia por las sensaciones que les produce en el estómago, por eso es recomendable tener una alimentación balanceada y saludable.

Practica deporte:

Hacer el deporte que te apasiona te permite olvidarte de todos tus pendiente y liberar tensión muscular. Evita la rigidez en el cuerpo y propicia un sano cansancio que favorece el sueño reparador. Por ello, es fundamental tener espacio en tu agenda para hacer el deporte que te gusta, siempre en cuando lo programes con anticipación.

Disfruta los pequeños momentos: 

Siempre recuerda darte un tiempo para realizar actividades fuera de tus labores en el trabajo y disfrútalas al máximo, pues son esas pequeñas cosas que hacemos en el día a día las que nos relajan y nos hacen olvidar nuestros pendientes por un momento, como pasear a tu mascota, salir a correr, ir de compras, etc.

¿Qué significa para ti tener éxito en la vida?

Es una pregunta muy frecuente que todos nos hacemos alguna vez, algunos pueden decir triunfar en el ámbito laboral, tener un buen desempeño profesional y enamorarte de tu carrera. Otros, formar una familia, vivir una vida tranquila, llena de amor y sin necesidad de muchos lujos. Otros prefieren tener una buena posición económica, tener todas las comodidades posibles, un carro del año, una casa en una residencia bien vista por la sociedad y ganar reputación. Hay más cosas que deseamos, muchos deseamos varias de las mencionadas a la vez, pero… ¿qué es en sí el éxito? Si bien depende de cada persona, muchas se dejan llevar por los estereotipos que impone la sociedad en el contexto donde viven: un adolescente podría desear tener un cuerpo perfecto, atlético, ser físicamente atractivo, tener buena reputación, muchos amigos y figurar bien las redes sociales, sin darse cuenta de lo muy superficial que se está convirtiendo su vida.

Esto y muchas cosas que deseamos pasan por nuestra cabeza cuando pensamos en la palabra “éxito”, como proyecciones de un futuro posible, posiblemente lejano para nosotros. Pero, porque nos preocupamos mucho por el futuro cuando pensamos en el éxito, cuando tal vez, el éxito está en nuestro día a día, acompañándonos en cada acción que hacemos. Tener éxito es levantarse a las 5 de la mañana para prepararle el desayuno a un hijo y mandarlo al colegio; tener éxito es llegar cansado del trabajo, tal vez molesto, pero, aun así, saludar con una sonrisa a la persona que te espera en casa; tener éxito es lograr algo, por muy simple que parezca, que te ayude a superarte cada día.

Para mí, el éxito está en las pequeñas acciones que emprendemos día a día, si crees que aún no has tenido éxito, piensa en todo lo que has vivido y fíjate, cuanto éxito has tenido para llegar a donde estas.