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Amigo Incondicional

Quisiera dedicar este último post a las mascotas, quienes nos demuestran cada día, su cariño, lealtad, tolerancia y amor incondicional.

Las mascotas son muy importantes en la vida de cada persona, son quienes nos acompañan, divierten, entienden y jamás nos dejan solos.

Yo he tenido muchas mascotas, aún las recuerdo muy bien. Cuando era pequeña tenía una gatita llamada “Tigrilla”, era mi compañera todos los días. Cuando llegaba del colegio siempre me esperaba emocionada y hacía sus piruetas para que le cariñe y le dé de comer. Al hacer mi tarea, se sentaba en mi silla, a mi costado y se acurrucaba hasta dormirse.

Siempre cuando acompañaba al supermercado a mi mamá a hacer las compras de la semana, le llevaba una lata de comida, esas que le encantaban y me gustaba verla saborearlo, hasta no dejar nada. Fue uno de mis mejores compañeras y jamás la olvidaré.

Ahora, tengo una bella perrita Golden Retriever, se llama “Bonnie” y un conejito “Bilbo”, los quiero muchísimo, a cada uno, con sus virtudes y defectos. Bonnie es super cariñosa, activa, le encanta jugar y salir a pasear, solo que por ser inquieta y juguetona, muchas veces se ensucia fácilmente metiéndose a los charcos o haciendo travesuras en la casa. Bilbo es un conejito gordito y dormilón, es bastante cariñoso pero a la vez renegón, si se me olvida de darle su comida a sus horas se molesta y me da la espalda, pero así lo quiero mucho.

Las mascotas son parte de la familia de cada uno, son únicos y especiales. Creo que todos deberíamos tener siempre a nuestro lado a una de ellas, porque los momentos vividos con ellos, no los cambiaría por nada y son los mejores compañeros que se podría tener.  <3

Amigos, hermanos de la vida

La amistad es ese lazo invisible que nos une a otros. Tener amigos es estar siempre ahí para el otro, en cualquier momento, por más complicado que este sea, apoyarlos y siempre sacarles una sonrisa.

Los amigos son una pieza fundamental en nuestras vidas, además de nuestra familia, son quienes comparten nuestras emociones, logros, fracasos y nos alientan a seguir adelante. Nunca nos dejan desboronarnos y escucharlos siempre es reconfortante. Con ellos vivimos cientos de aventuras y al tener edades similares nos comprendemos en cosas que tal vez un familiar no entendería como lo hacen ellos.

Los amigos nunca nos juzgan, podemos confiar plenamente en ellos, contarle nuestros secretos, problemas, inquietudes y pedirles consejos y siempre nos dirán lo mejor para nosotros.

Una relación sana y constructiva se basa en valores como la confianza, sinceridad, respeto, entrega, preocupación por el otro, paciencia, comprensión, lealtad y amor.

Sin duda, tener amigos verdaderos favorece nuestro autoestima y nos hace sentir que pertenecemos a un grupo, una familia, los amigos son nuestra segunda familia. En ocasiones, podemos sentirnos desvinculados de los demás por no tener cosas en común, solos y aislados. Esto nunca ocurre con los amigos, siempre hay algo que contarse, reír y compartir.

Por ello, hay que valorar siempre a los verdaderos amigos y estar ahí para ellos, cuando nos necesiten, porque una amistad se fortalece cuando es mutuo el sentimiento, la ayuda y por ende la felicidad.

La perfección de ser imperfecta

Dicen que debemos aspirar a ser perfectos en todo lo que hacemos, condenar el fracaso y apuntar al éxito pero cuando caemos, por alguna razón, duele más la caída.

Ser imperfectos no es un delito o algo por lo que debamos avergonzarnos, ser imperfectos es lo que somos, porque somos personas y todos cometemos errores en algún momento. La perfección no existe, y tratar de alcanzarla en su totalidad solo trae consecuencias negativas para nuestra salud.

Aspirar a la perfección trae baja autoestima, depresión y pérdida de auto confianza en uno mismo, ya que nunca nos sentiremos satisfechos por los logros obtenidos, siempre querremos más y cuando fracasemos será difícil aceptarlo y continuar.

Aveces es preferible equivocarse para saber como levantarse, perseverar y lograr nuestras metas. Además la satisfacción es mucho mejor cuando cuesta más alcanzar el éxito.

Las personas perfeccionistas son obsesivas, quieren controlar todo a su alrededor, cada aspecto de su vida y viven auto criticándose constantemente, dañando su autoestima y aspirando ser algo que en verdad no existe y nunca va a existir.

El perfeccionista no se acepta como uno es, siempre ve sus defectos, por más insignificantes que sean, en los demás, a su alrededor y vive disconforme e intranquilo.

Por ello, debemos aprender a aceptarnos como somos, con nuestras virtudes y defectos, con nuestras caídas y nuestros éxitos porque solo así seremos felices, felizmente imperfectos.

La importancia de tener hobbies

Todos tenemos hobbies que nos encantan hacer y nos sentimos plenos y realizados cuando los hacemos. Sin embargo, la falta de tiempo, mala organización o cansancio nos llevan muchas veces a dejarlos de lado, priorizando otras actividades.

Los hobbies son actividades fundamentales en la vida diaria de las personas, nos ayudan a desconectaron de los problemas durante un tiempo, relajarnos y disfrutar de lo que nos apasiona, aportando equilibrio psíquico.

Por ello, es sustancial darnos un pequeño descanso diario, ya sea un break o terminando las labores para cambiar nuestra actividad y poder relajarnos y despejar la mente. En vez de ello, muchas veces, nos quedamos pensando en todos los pendientes por resolver, lo inconcluso que dejamos en el trabajo, perturbándonos cada vez más y sin llegar a una solución del problema. En cambio, si practicamos un hobby que nos apasiona, liberamos tensiones, preocupaciones y nos ayuda a relajarnos.

Debido a esto, considero fundamental la incorporación de hobbies a la rutina diaria, ya sea practicando algún deporte o realizando una actividad como tomar fotos, pintar, dibujar,cantar, lo cual es muy beneficioso para la salud mental de la persona.

Canción para relajar la mente 🙂

Mi carrera, mi pasión

Todos tenemos una vocación profesional en nuestro interior, una habilidad, un talento que hemos desarrollado a lo largo de nuestras vidas y muchas veces se nos hace difícil darnos cuenta.

En mi caso, también tuve dudas sobre que carrera elegir. Desde pequeña siempre me gustaba crear, diseñar, combinar e inventar historias. Cuando jugaba a las muñecas, para mi era como hacer una película, cada muñeca era un personaje, tenía una personalidad propia y para esto la vestía con elementos que representen su forma de ser, si no tenía alguna prenda la creaba. Además, antes de jugar siempre hacía primero un argumento y un guión y dejaba fluir las acciones. También diseñaba el escenario donde se iba a realizar mi historia y lo implementaba con cualquier objeto que tenía, por ejemplo: Mi almohada era la cama de la muñeca. Era una de mis mayores pasiones desde niña.

Por otro lado, amaba la ciencia, especialmente la biología, me fascinaba todo el ecosistema existente en pequeñas partículas de tierra, desde las células hasta los seres vivos, amaba leer sobre ello. Luego, a medida que investigaba más, me fui fascinando por una rama específica de la biología, la biología marina, veía documentales, leía en Internet y mi sueño siempre fue ir a las playas de Centro América y bucear, para ver la diversidad de corales y ecosistema marino que habita allí.

Pero tenía que elegir una carrera, optar por una sola y finalmente decidí enfocarme a las comunicaciones, sentía que ese era mi mundo, gran parte de mi niñez la pase simulando ser una directora de arte, sin saber que era. Ahora lo sé y me alegra de haber elegido bien mi carrera, mi hobby, mi pasión.

Si aún no sabes que carrera elegir recuerda tus gustos, preferencias que siempre te acompañaron desde pequeño, tal vez tu carrera la encuentres dentro de un juego que amabas en tu infancia y que ahora tiene un nombre, tu profesión.

Abrir los ojos

Muchas son las veces en las que nos criticamos  a nosotros mismos, nos comparamos con el resto, aspiramos a tener lo que no tenemos y nos sentimos mal por ello; inferiores, inconformes e inseguros. Esos sentimientos, con el tiempo se agravian y pueden llevar a la depresión, falta de autoestima e inconformidad.

Pero… por qué no ver también lo positivo de cada uno, sentirnos felices por lo que somos, quienes somos y qué hemos logrado. Apreciar nuestros rasgos positivos, actitudes, talentos y  cualidades que nos hacen únicos y diferentes.

Este es el primer paso para alcanzar la felicidad, amarse a uno mismo, entenderse, comprenderse y aceptarse con sus cualidades y defectos y encontrar el lado positivo de ello.

Para muchos es difícil, ya que la auto crítica muchas veces es inconsciente y estamos acostumbrados a ella, comparándonos con los demás todo el tiempo. Aspiramos a alcanzar la perfección porque creemos que eso nos hará más felices pero solo nos engañamos a nosotros mismos, porque la perfección no existe, es algo idealizado, subjetivo, propio de cada uno. Sin embargo, sí podemos aspirar a ser mejores cada día, aceptarnos más, entendernos más porque ese es el verdadero camino a la felicidad plena.

Te invito a que hagas un listado de todas las cosas que amas de tu vida y de tu persona, tu familia, amigos, cualidades propias, talentos y que lo guardes siempre contigo, así cada vez que tengas algún problema o frustración, léela y verás que tan capaz eres.

Técnicas para reducir la ansiedad

Todos hemos experimentado ansiedad en algún momento de nuestras vidas, ya sea por situaciones difíciles que se nos presentan, decisiones apremiantes que resolver y todo con el tiempo corriendo en contra nuestra.

Esto en un futuro genera consecuencias muy negativas para nuestra salud ya que vivir con ansiedad no nos permite disfrutar de los bellos momentos de la vida.

La ansiedad nos mantiene en un estado de desesperación constante, pensando siempre en la actividad  a hacer posteriormente, nos resta concentración, genera irritabilidad, produce cansancio y dolor físico y cada vez nos consume más.

Pero hay maneras de contrarrestarlo, aquí mencionaremos algunos tips para disminuir la ansiedad.

Organízate:

Planificar las actividades de la semana nos ayuda a eliminar tensiones, ya que puedes anotar todos tus pendientes y distribuirlos a lo largo de la semana con descansos oportunos para aliviar el crecimiento de la ansiedad.

Nunca debes olvidar el tiempo dedicado a los amigos, lecturas, música, deporte, placeres personales que nos ayudan a relajar la mente.

Alimentación balanceada:

La alimentación variada y no muy pesada favorece el control de muchos síntomas gástricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreñimiento, gases, molestias estomacales, etc.). Muchas personas detectan su grado de angustia por las sensaciones que les produce en el estómago, por eso es recomendable tener una alimentación balanceada y saludable.

Practica deporte:

Hacer el deporte que te apasiona te permite olvidarte de todos tus pendiente y liberar tensión muscular. Evita la rigidez en el cuerpo y propicia un sano cansancio que favorece el sueño reparador. Por ello, es fundamental tener espacio en tu agenda para hacer el deporte que te gusta, siempre en cuando lo programes con anticipación.

Disfruta los pequeños momentos: 

Siempre recuerda darte un tiempo para realizar actividades fuera de tus labores en el trabajo y disfrútalas al máximo, pues son esas pequeñas cosas que hacemos en el día a día las que nos relajan y nos hacen olvidar nuestros pendientes por un momento, como pasear a tu mascota, salir a correr, ir de compras, etc.

¿Qué significa para ti tener éxito en la vida?

Es una pregunta muy frecuente que todos nos hacemos alguna vez, algunos pueden decir triunfar en el ámbito laboral, tener un buen desempeño profesional y enamorarte de tu carrera. Otros, formar una familia, vivir una vida tranquila, llena de amor y sin necesidad de muchos lujos. Otros prefieren tener una buena posición económica, tener todas las comodidades posibles, un carro del año, una casa en una residencia bien vista por la sociedad y ganar reputación. Hay más cosas que deseamos, muchos deseamos varias de las mencionadas a la vez, pero… ¿qué es en sí el éxito? Si bien depende de cada persona, muchas se dejan llevar por los estereotipos que impone la sociedad en el contexto donde viven: un adolescente podría desear tener un cuerpo perfecto, atlético, ser físicamente atractivo, tener buena reputación, muchos amigos y figurar bien las redes sociales, sin darse cuenta de lo muy superficial que se está convirtiendo su vida.

Esto y muchas cosas que deseamos pasan por nuestra cabeza cuando pensamos en la palabra “éxito”, como proyecciones de un futuro posible, posiblemente lejano para nosotros. Pero, porque nos preocupamos mucho por el futuro cuando pensamos en el éxito, cuando tal vez, el éxito está en nuestro día a día, acompañándonos en cada acción que hacemos. Tener éxito es levantarse a las 5 de la mañana para prepararle el desayuno a un hijo y mandarlo al colegio; tener éxito es llegar cansado del trabajo, tal vez molesto, pero, aun así, saludar con una sonrisa a la persona que te espera en casa; tener éxito es lograr algo, por muy simple que parezca, que te ayude a superarte cada día.

Para mí, el éxito está en las pequeñas acciones que emprendemos día a día, si crees que aún no has tenido éxito, piensa en todo lo que has vivido y fíjate, cuanto éxito has tenido para llegar a donde estas.